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Perca o dobro do peso comendo o café da manhã e o jantar nesses horários

Medicao da mulher
PERDA DE PESO é uma prioridade para um número de britânicos. Agora os cientistas descobriram que comer o café da manhã e o jantar nesses horários pode ajudá-lo a perder o dobro do peso.

 Uma dieta para perda de peso que envolva a mudança quando você come pode ajudá-lo a perder o dobro do peso.

Os cientistas revelaram que mudar o horário das refeições pode ajudar a reduzir a gordura - mesmo que as refeições só sejam alteradas em meia hora.

O estudo sugeriu que os dietistas deveriam tomar o café da manhã uma hora e meia depois e jantar uma hora e meio antes.

Cientistas da Universidade de Surrey isso poderia ajudar dieters a perder o dobro do peso.

Os sujeitos do estudo foram divididos em dois grupos.

Um mudou as vezes que eles comeram enquanto outro grupo comeu normalmente.

Os participantes também podiam comer livremente, desde que seguissem os horários específicos.

Os resultados mostraram que aqueles que mudaram quando comeram perderam o dobro de gordura corporal.

Cinquenta e sete por cento daqueles que mudaram quando comeram relataram sentir falta de apetite e menos petiscar.

O Dr. Jonathan Johnston, Leitor em Cronobiologia e Fisiologia Integrativa da Universidade de Surrey, disse: "Embora este estudo seja pequeno, ele nos forneceu informações valiosas sobre como pequenas alterações em nossos horários de refeição podem trazer benefícios para nossos corpos.

“A redução da gordura corporal diminui nossas chances de desenvolver obesidade e doenças relacionadas, por isso é vital para melhorar nossa saúde geral.

"No entanto, como vimos com esses participantes, as dietas em jejum são difíceis de seguir e podem nem sempre ser compatíveis com a vida familiar e social.

"Portanto, precisamos ter certeza de que eles são flexíveis e favoráveis ​​à vida real, já que os benefícios potenciais de tais dietas são evidentes."

FONTE: Express

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