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Acima do peso
Seu peso é um ato de equilíbrio e as calorias fazem parte dessa equação. A perda de peso se resume a queimar mais calorias do que você ingere. Você pode fazer isso reduzindo as calorias extras de alimentos e bebidas e aumentando as calorias queimadas por meio da atividade física.
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Embora isso pareça simples, pode ser desafiador implementar um plano de perda de peso prático, eficaz e sustentável.

Mas você não precisa fazer isso sozinho. Converse com seu médico, familiares e amigos para obter suporte. Pergunte a si mesmo se agora é um bom momento e se você está pronto para fazer algumas mudanças necessárias. Além disso, planeje com inteligência: preveja como você lidará com situações que desafiam sua determinação e os inevitáveis ​​pequenos contratempos.

Se você tem sérios problemas de saúde por causa do seu peso, seu médico pode sugerir cirurgia para perda de peso ou medicamentos para você. Neste caso, o seu médico discutirá os possíveis benefícios e os possíveis riscos com você.

Mas não se esqueça da conclusão: a chave para a perda de peso bem-sucedida é o compromisso de fazer mudanças em sua dieta e hábitos de exercícios.

FONTE: Mayoclinic

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